混合健身競速賽 能量補給技巧

混合健身競速賽 能量補給技巧

混合健身競速賽不是「跑步 + 舉鐵」的簡單疊加，而是 8 公里跑步與 8 站功能性訓練交替的持久性項目——多數完賽者總…

HYROX 完賽攻略：從配速控制到環境適應

HYROX 完賽攻略：從配速控制到環境適應

近年席捲全球的 HYROX 比賽，結合了 8 公里跑步與 8 項高強度功能性訓練，是對有氧耐力與肌肉力量的雙重考驗。在高強度賽事中，精確的補給策略是決定表現的關鍵。

Professional cyclists in INEOS Grenadiers team jerseys racing through a European town.

長途騎行的營養

環法賽是頂級自行車賽，總里程達3404公里。對於參賽者而言，長距離的超耐力運動對營養攝取策略要求極高...
STEPHANIE DAVIS jogger in black athletic wear running on a forest trail surrounded by tall trees and soft natural light.

STEPHANIE DAVIS: 如何訓練馬拉松

Stephanie Davis是一位從俱樂部跑步運動員成功轉型為英國奧運馬拉松選手的運動員。她透過低里程訓練和交叉訓練的方法，顯著提高了自己的馬拉鬆成績。下文介紹了她成功轉型的關鍵點...
為環義賽加油

為環義賽加油

在2024年環義大利自行車賽中，車手將在21個賽段中總共騎行3,400公里，總爬升高度近45,000米，其中大部分在五個山地賽段中完成...
Gotytom Gebreslas consuming a SIS energy gel during an outdoor activity.

GOTYTOM GEBRESLASE: 追逐地平線

六集系列《與Gotytom Gebreslase追逐地平線》，講述這位專業馬拉松跑者旅程中令人難以置信的故事。Gotytom Gebreslase被形容為「你從未聽過的最快跑者」。在 2022 年世界錦標賽上奪得金牌，Gotytom 在馬拉松精英賽場上大放異彩後...
Four soccer players in light blue jerseys share a joyful, sweat-drenched embrace after scoring a goal. Their expressions radiate pure triumph and team spirit, capturing the peak moment of athletic success fueled by precision nutrition.

如何使用咖啡因來提升你的表現？

心理遊戲是運動員表現的一個關鍵方面，尤其在高壓比賽情況下。專業運動員在比賽的關鍵時刻能夠做出正確決策，這部分歸功於他們專注於重要信息的能力...
Three Tottenham Hotspur players take a moment on the pitch, surrounded by SIS nutrition and hydration gear — a YETI cooler, branded bottles, and match balls — embodying the team’s commitment to science-backed performance on and off the field.

運動後恢復營養的重要性

恢復營養在運動員的訓練和比賽策略中扮演著關鍵角色，但往往被低估。許多人重視比賽前的補充和比賽中的營養，卻忽略了比賽後的營養同等重要...
Woman drinking from a shaker bottle with Science in Sport branding during an outdoor run.

跑者十大恢復技巧

疲憊的腿、缺乏能量和受傷，這是每位跑者在訓練期間最害怕的三件事。無論你是在訓練馬拉松還是10公里賽跑，如果訓練過度而沒有足夠的恢復，可能會對你的訓練計劃的連續性造成傷害...